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像明星一样锻炼:6 个名人健身热点

时间:10-28/2019 06:01 | 点击次数:

像明星一样锻炼:6 个名人健身热点

镁光灯的压力是保持良好体态的最佳动力。从高强度间歇式训练 (high-intensity interval training,HIIT) 到舞蹈有氧,Vogue 揭露最顶尖的名人健身热点

F45

紧搭着 CrossFit 的热潮,2014年于澳洲创立的 F45 (Functional 45) 是一个聚焦于高强度锻炼,成果导向的健身社群。由运动科学家与运动员所设计,30 种不同主题的45 分钟锻炼流程可借着高能间歇训练,让你一次燃烧超过 800 卡路里、增强能量、代谢率、力量与耐力。难怪休·杰克曼(Hugh Jackman)选择此处打造《X 战警》系列电影中金刚狼一角的完美体态。

像明星一样锻炼:6 个名人健身热点

吸引了如艾琳·希瑟顿(ErinHeatherton)及妮可·基德曼(Nicole Kidman)等名人爱戴的原因之一为所有课程皆不尽相同,F45 创办人 Rob Deutsch 说:“你可在某堂课专注于受 NFL 训练启发的动作及练习,下一堂即转为聚焦在敏捷度训练,再接着则是强化抗阻力。”

其他课程包含“罗马抗阻力”,结合了抗阻力训练与功能性动作,打造修长强健的肌肉,以及名如其实的“好莱坞”健身,包含 27 阶段的 HIIT 训练,并由现场 DJ 打造背景音乐。

据点:

F45 现于 37 个国家设有据点,从莫斯科到墨尔本,大溪地到图尼西亚。

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Barry‘s Bootcamp

高强度的 Barry‘s Bootcamp 是精品健身产业的元老之一,在此你可与杰西卡·阿尔芭(Jessica Alba)、桑德拉·布洛克(SandraBullock)和阿曼达·塞弗里德(AmandaSeyfried)一起每堂课燃烧掉 1,000 卡路里。

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他们的间歇式锻炼课程结合了重训、有氧以及穿插其中的强度无氧训练,一周中每天皆着重于不同肌群。

新兵训练般的指导员、原始感照明与强力音乐互相搭配,刺激身心燃烧更多卡路里并增加肌肉量,让基础代谢率提升高达15%。

据点:

伦敦、纽约、洛杉矶、巴黎及米兰。

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Dogpound

Victoria‘s Secret 大秀前,身形已近完美的模特们最后冲刺之动态遍布网路,但  Dogpound 出现的频率无人能及:Jasmine Tookes、Josephine Skriver、Romee Strijd、LaisRibeiro 和 Sara Sampaio 都选择在这家 TriBeca 健身房伸展强化体态,为年度盛会做准备。

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Dogpound 的个人训练课程是为每位会员量身定制,主旨是利用重量及弹力带辅具搭配出超级组合(Superset, 即一次执行两种或更多针对不同肌群的训练方式,中间无休息)来打造“创新、具挑战性与变化性”的锻炼流程。在 Dogpound 中没有跑步机,只有几台划船机、脚踏车、滑雪机与拳击场。休·杰克曼(Hugh Jackman)最近在此发布了一段影片,激起了下一部金刚狼电影的流言。

据点:

纽约 Tribeca。

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Body by Simone

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